健康 【2023年7月】腸内環境ドリンク一週間で激変！免疫万全に！
食物繊維をとろう！
食物繊維をとることが大事だとわかっていても、現代人は圧倒的にこの食物繊維が足りてないと言われてます。普通の食事をしていると、厚生省が推奨している１２グラムには到底届かず、このことは、ファイバーギャップと言われています。...
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健康 人気オンラインサロンで学んだ？噛むことの魔術２
硬い食物を敬遠する現代人
前回
の続きになるが、こんなブログを書けるようになったのは、ここでの学びによる。
つまり、このブログはアウトプットを兼ねているということになるが、話を元に戻そう
硬い食物を敬遠する現代人...
健康 ファスティングの１０メリット
ファスティングの10のメリット
デトックス作用
ファスティングを行うと脂肪の中に蓄積している毒素が排出されるため、多くの方が「痩せた」「スッキリした」といった効果を実感している。これは、実際に体重が落ちるというだけでなく、肌...
健康 ファスティングの勧め２
今、身体に何らかの不調を感じていませんか？
例えば
〇以前と比べて、疲れやすくなった。なんとなく、いつもだるい。
〇抜け毛が増えた
〇便秘が多くなり、なんとなく、すっきりとしない。
〇不眠が続いている。
〇肌...