朝断食

ファスティングの10のメリット デトックス作用 ファスティングを行うと脂肪の中に蓄積している毒素が排出されるため、多くの方が「痩せた」「スッキリした」といった効果を実感している。これは、実際に体重が落ちるというだけでなく、肌...

習慣で食べるのを止めよう ここで、消化、吸収の体のメカニズムを知っておくため、少しだけ専門的なことに触れる。体に食べ物が入ると、体内では、消化・吸収が始まる。食べ物が分解されてブドウ糖になり、それが脂肪や筋肉に蓄えられる。この消化吸収のプ...