【2023年7月】腸内環境ドリンク一週間で激変！免疫万全に！

食物繊維をとろう！

食物繊維をとることが大事だとわかっていても、現代人は圧倒的にこの食物繊維が足りてないと言われてます。普通の食事をしていると、厚生省が推奨している１２グラムには到底届かず、このことは、ファイバーギャップと言われています。つまり、とるべき量と現実に差があるというわけです。

実際に、私も以前、食物繊維の大切を知った時に計算してみましたが、確かに圧倒的に足りなかった記憶があります。実際にこの足りない１２グラムを埋めようとすると。

レタスだと３．６個分。ブロッコリーで、１．４個分。ほうれん草だと約２束。レンズ豆で１５０グラム。アーモンドで１２０グラムと結構大変です。私は、この１２グラムを一日二杯で補えるジュース（※）に出会うまでは、この食物繊維の量は圧倒的に足りていない自覚がありました。※詳しく知りたい方は、お問い合わせください。

食物繊維の重要性５ポイント

食物繊維は、健康的な食生活において非常に重要な役割を果たしている。以下に、食物繊維の重要性をいくつか説明する。

消化促進と便通改善: 食物繊維は消化管をスムーズに動かし、便のかさを増やすことによって便通を改善。食物繊維を摂取することで、便秘や下痢のリスクを減らすことができる。
心血管疾患の予防: 食物繊維はコレステロールや中性脂肪のレベルを抑え、心血管疾患のリスクを低下させる助けとなる。特に水溶性の食物繊維は、血液中の悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を減らす働きがある。
血糖値の安定化: 食物繊維は消化吸収がゆっくりと行われるため、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果がある。これにより、糖尿病の管理や予防に役立つ。
体重管理: 食物繊維は水分を吸収し、膨張する性質がある。これにより、食事の満腹感を高め、食欲を抑える効果がある。食物繊維の豊富な食事を摂ることで、適切な体重管理ができる可能性がある。
癌の予防: 食物繊維は大腸内の通過時間を短くし、便が長時間大腸内に滞留することを防ぐことが知られている。そのため、大腸がんのリスクを減らす助けとなる可能性がある。

従って、この食物繊維をとることで、今流行りの腸活も促進し、幸せホルモンも分泌されといういいことだらけということだ。

たった二杯のジュースで解決！

そこで、先ほどの※ジュースの登場となる！忙しい人には朗報というしかない！たった二杯のジュースで、足りないファイバーギャップ１２グラムを埋めることが出来、しかも、いっぱい約５０円というローコストである。毎日、缶ジュースを飲む方はこれに変えれば、体にもいいし、節約にもなる。ということで、このジュースについてもっと知りたいという方は、リンクを貼っておきますね！

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