健康 習慣で食べるのを止めよう！
習慣で食べるのを止めよう
ここで、消化、吸収の体のメカニズムを知っておくため、少しだけ専門的なことに触れる。体に食べ物が入ると、体内では、消化・吸収が始まる。食べ物が分解されてブドウ糖になり、それが脂肪や筋肉に蓄えられる。この消化吸収のプ...
2023-04
健康 
未分類 リズムを大切にしよう！
人間には「排泄・消化・吸収」と一日の中でリズムがある
人間には太古の昔から身体に刻まれている生理的リズムがある。それは、一日24時間を三つに分けて、それぞれ「排泄・消化・吸収」の時間とする生理的リズムである。
・午前4時～正...
健康 食べすぎは万病の元！
本当に三食必要なのか？
有名なドイツの諺と言われているものに「二食は自分のために、もう一食は医者のために」という皮肉があるが、世界共通で食べ過ぎに対する教訓があるということが過食に警鐘を鳴らしているのではないか。
しかし朝食推進派は...
未分類 腹八分でみるみる健康になる！
食べすぎること自体が病気の原因になる
医学は進歩し、医療保険は充実し、栄養事情は申し分なく、世界有数の衛生的な文化生活をしているのに、病気の数は増え続け、日本人の健康はそこなわれている。年間、100万人ものがん患者が新たに生まれ、40万人...
未分類 やってはいけない習慣①
やってはいけない習慣①
自己否定する癖は、マジでやめましょう！ここで、大事なことは、謙虚さと自己否定は違うということ。謙遜することと、自己を卑下することは全く別物。例）仕事で褒められた時→「いえいえ、私なんかまだまだです」なんて言ってない...